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【ライフスタイル】 2017:01:31:18:00:00
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忙しい毎日を送るアラサー女子にとって、朝の時間は自分だけのひと時を過ごせる唯一の時間

そんな朝時間を心地よく過ごすことで、自然と心が前を向き1日1日が特別な毎日へと変わっていきます。

筆者自身も、職場と家を往復する毎日を変えるべく「朝時間」を大切にするようになったのですが、もともと早起きが大の苦手でした・・・。


今回は「AneLADY流!朝時間の過ごし方企画!」として、私のように朝が苦手な方でも、充実した朝時間を過ごす方法をご紹介します。

第一回目は、私・AneLADY星野の朝時間をスケジュールを追ってお見せしちゃいます!



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■ 6:00AM 起床
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枕元には目薬・水・体温計を夜寝る前にセット!

夜寝る前に枕元にセットするものたち

毎朝、基礎体温を測り不調がないかチェックします。

毎日続けることで、体のリズムが分かってくるので体調に合わせた朝の時間を過ごすことができます。
目薬&水分補給でスッキリ目覚めます。


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■ 6:15AM シャワー
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熱めのシャワーをサッと浴びて眠気を吹き飛ばします!
柑橘系の香りがするシャワージェルがお気に入り♪


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■ 6:30AM 身支度を整える
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パジャマはいちばんリラックスできる服装なので、活動的な朝にするためにも、すぐに身支度を整えるようにしています。

メークボックスは無印良品のスケルトンタイプを愛用♪

メーク道具は本当に使うもののみを入れています。中身を常に把握することができ、最低限のアイテムを透明の箱にいれることで、無駄がなくて便利です。


メークボックスは無印良品のスケルトンタイプ


BBクリーム、チーク、発色のよいリップがマストアイテム!

平日メークは10分以内に完成です♪


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■ 6:50~7:30  朝食準備~朝食
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気分や体調に合わせてコールドプレスジュースを作っています。



コールドプレスジュース


コールドプレスジュースを続けるために週末に小分けにした材料たち


週末に野菜&果物を袋にわけ冷蔵庫にストックしておくと無理なく続けられます。
毎朝このジュースを飲むのが楽しみ♪


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■ 7:30  簡単な掃除・洗濯
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夜帰宅して掃除・洗濯をせず、すぐに夕飯準備にとりかかれるよう朝整えておきます。

床に落ちているものをひろう、クッションをそろえるなど、朝お部屋の簡単な掃除をします。
仕事で疲れて帰ってきてもきれいなお部屋の状態だと気持ちがいいですよね♪

また、洗濯は夜寝る前にタイマーをセットしておいて、朝は干すだけ。
洗濯物はためずに毎日少しずつお洗濯すると、干すのも簡単5分で終わります♪



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■ 7:45~8:30自分の時間
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家を出る直前は、自分のための自由な時間を確保するようにしています。

読書や資格取得のための勉強をすることもありますが、1日のスケジュール管理、情報収集、目標のための時間に使うことが多いです。書くことは気持ちの整理になるので特にススメです。

最近は、語学や栄養についても興味があるので勉強中です!



いかがでしょうか? 早起きが苦手な私でしたが、早起きに関する記事や本を読み、実践できそうなものは試してみることで、今では、心地よい朝の時間を過ごすことができています!

みなさんも、2017年は早起きの年にしませんか?
すぐに効果を実感できるはずです。




■ この記事を書いた人


1701hoshino_profile.JPG

星野歩美(28歳・IT関連会社勤務)


都内でOLをするAneLADY100のメンバー。
職場と家を往復するだけの毎日を変えるべく初めた早起きがきっかけで、自分にとって心地良い朝時間の過ごし方を考えては取り入れるようになりました。これからは、快適な朝時間を過ごす方法を中心に執筆させていただくことになり、自身の朝時間もよりパワーアップさせていきたいと思います!



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